酒を飲む量を。

２０１９年３月　「酒を飲む量を減らしてみよう」って思って。

１日に飲む量を把握しようって。

東急ハンズに行って「鉄の板」と「磁石の」を買ってきて。

こんな感じ。

ワイン、日本酒は１００ｍｌで磁石の１個。

ビール、レモンハイは３５０ｍｌで磁石の１個。

と、飲むたんびに鉄の板に付けていきます。

赤いのは赤ワイン、黄色いのはビール、と色を分けてみました。

色んな色の。

これで、どんだけ酒を飲んだか、見て判るようになりました。

飲んだ種類と量を毎日、日記につけて。

ついでに１週間に１日、酒を飲まない日を設けてみました。

～それから３ヶ月～

すると、な、な、なんと！！！

ＡＳＴ、ＡＬＴ、γーＧＴＰの値が、いわゆる正常値に下がりました。

血液検査の。

２月。

６月の。

ＡＳＴ、ＡＬＴ、γーＧＴＰに、「上限値より高いよ～」の「Ｈ」がつかなくなりました。

めでたし、めでたし。

タグ：日常

コメント 14

良かったですねぇ(〃'∇'〃) レコーディング・
ダイエットと同じような効果なのかしら(^^)
by middrinn (2019-06-05 06:39) 

middrinn　さま

いやぁ～良かったです！
以前は惰性で酒を飲んでたので、今回の方法、
自分がどれだけ飲んだか自覚できるので良かったです。
by にゃごにゃご (2019-06-05 06:51) 

お酒を飲んでいても
健康診断は正常値でいたいですよね＾＾
by ありさ (2019-06-05 09:04) 

ありさ　さま

今回、何年かぶりに値が良かったです！
by にゃごにゃご (2019-06-05 09:23) 

お見事っ！　です。
自分の経験ですが、断酒の日を２日／週、出来れば続けた２日をお薦めします。
肝機能どころか他全てが良い方へいって血液検査満点間違いなし・・・と想います。
２日おくのは、臓器の回復には４８時間必要と教えられた事がありましたので。
それにしても磁石を置いて酒量を　”見える化”　されたのは驚きでした。
by LargeKzOh (2019-06-05 10:43) 

値が正常値に戻って良かったですね・・・・
自分も昨年まで毎日飲んでいたのを週3日(ほぼ休日のみ)に節酒^^;です。
by kinkin (2019-06-05 13:05) 

LargeKzOh　さま

週に連続２日、やってみる価値ありますね！
飲む量が見えると「今日はこの辺でおしまいにしよう」ってなりました。
by にゃごにゃご (2019-06-05 13:55) 

kinkin　さま

節酒されてるのですね。
by にゃごにゃご (2019-06-05 14:00) 

見える化は重要ですね。
見習わねば…
by tama (2019-06-05 17:59) 

tama　さま

磁石のが並ぶと「飲んだねっ！」って。
次の日、つらくなるのが減りました。


by にゃごにゃご (2019-06-05 18:47) 

良かったですね
形になってわかると嬉しいですよね
by きよたん (2019-06-05 19:50) 

お酒の量も一目瞭然、検査の結果も一目瞭然
ってことですね。凄い！素晴らしい☆
by あとりえＳＡＫＡＮＡ (2019-06-05 22:43) 

きよたん　さま

良かったです～
血液検査の度に医師に指摘されてたので、
正常値になって一安心です。
by にゃごにゃご (2019-06-06 05:59) 

あとりえＳＡＫＡＮＡ　さま

酒を飲んだ量を目で見て確かめられるの
良いです！
by にゃごにゃご (2019-06-06 06:01)